tag:blogger.com,1999:blog-46537260828169517492024-02-19T06:45:46.968-08:00Saúde e Estética :)Kelly Personalhttp://www.blogger.com/profile/11639709096832373404noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-4653726082816951749.post-58562084333866687192011-11-08T19:37:00.000-08:002011-11-08T19:53:32.919-08:00Mat Pilates<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i>È com grande satisfação que venho com um novo post, agradeço a todos que visitam meu blog, fico bastante feliz quando recebo elogios sobre ele.Muitoo Obrigado :)</i></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><u><br />
</u></i></span><br />
<div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><b><u>Bom, hoje vou falar sobre o Mat Pilates, aonde muitas pessoas tem duvidas quanto a tal modalidade.</u></b></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 24px;">Diferente do</span><span class="apple-converted-space" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> </span>pilates<span class="apple-converted-space" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;">tradicional, o</span><span class="apple-converted-space" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> </span>Mat<span class="apple-converted-space" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> </span>Pilates<span class="apple-converted-space" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;">é praticado no solo, podendo ser realizado sobre</span><span class="apple-converted-space" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> </span>tatame<span class="apple-converted-space" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;">ou tapete. A origem do nome</span><span class="apple-converted-space" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> </span>Mat<span class="Apple-style-span" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;">, vem do inglês que </span>corresponde<span class="apple-converted-space" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;">a solo.</span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> Este método, não trabalha com aparelhos, portanto a resistência gerada durante o exercício, é originada pelo próprio corpo do aluno e em</span><span class="apple-converted-space" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> </span>decorrência <span class="Apple-style-span" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;">da</span><span class="apple-converted-space" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> </span>ação<span class="apple-converted-space" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;">da força da gravidade. Para auxílio e</span><span class="apple-converted-space" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> </span>complementação<span class="apple-converted-space" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;">de exercícios, podem ser utilizados acessórios como</span><span class="apple-converted-space" style="line-height: 24px; text-indent: 36px;"> a bola suíça,over bool entre outros.</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><br />
</i></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: -27pt; text-align: left; text-indent: 27pt;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i>Durante a aula de<span class="apple-converted-space"> </span>Mat<span class="apple-converted-space"> </span>Pilates, pode-se trabalhar todos os grupos musculares do corpo, com ênfase no trabalho abdominal de força e estabilidade (também chamada estabilização do CORE).</i></span></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: -27pt; text-align: left; text-indent: 27pt;"></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: -27pt; text-align: center; text-indent: 27pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">As aulas de Mat Pilates caracterizam-se por:</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: -27pt; text-align: center; text-indent: 27pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><b>- Exercícios suaves e eficazes, podendo ser realizados por jovens, atletas, gestantes e idosos;</b></i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: -27pt; text-align: center; text-indent: 27pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><b>- Baixo número de repetições para cada movimento;</b></i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: -27pt; text-align: center; text-indent: 27pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><b>- Grande variedade de exercícios;</b></i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: -27pt; text-align: center; text-indent: 27pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><b>- Aulas únicas, evitando a monotonia;</b></i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: -27pt; text-align: center; text-indent: 27pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><b>- Aulas personalizadas, potencializando os resultados;</b></i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: -27pt; text-align: center; text-indent: 27pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><b>- Resultados a curto prazo e duradouros;</b></i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: -27pt; text-align: center; text-indent: 27pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><b>- Construção de uma postura correta e natural;</b></i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: -27pt; text-align: center; text-indent: 27pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><b>- Possibilidade de melhora/redução de dores de origem osteoarticular;</b></i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: -27pt; text-align: center; text-indent: 27pt;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><b>- Pouco desgaste físico.</b></i></span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: -27pt; text-align: left; text-indent: 27pt;"><div style="line-height: 150%; text-align: center;"><span class="apple-style-span"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><i>O méto</i>do vem sofrendo aperfeiçoamentos no mundo, mas envolvendo sempre os princípios de controle, precisão, concentração e respiração.</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 150%;">Geralmente as aulas têm em média uma duração de 40 a 60 minutos podem ser individuais ou em grupo, mas atenção as aulas devem ser com no máximo 4 ou 5 alunos, pois a execução,postura e respiração durante os </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 24px;">exercícios</span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 150%;"> devem ser atentamente observados e corrigidos, as roupas devem ser totalmente </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 24px;">confortáveis</span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 150%;"> pois serão executadas várias posições e as aulas são feitas com o aluno com os pés livres sem ténis ou chinelo. </span></span></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 150%;">S</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 150%;">egue em baixo alguns </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 24px;">benefícios</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 150%;"> adquiridos com a prática do método Mat Pilates.</span></b></div><div style="text-align: center;"></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: -27.0pt; text-indent: 27.0pt;"><br />
<div style="text-align: center;"><i style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">-<b> Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros</b></i></div><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"></span></b><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><b>- Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE</b></i></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><b><div style="text-align: center;"><i>- Trabalhar a percepção do corpo e mente</i></div><div style="text-align: center;"><i>- Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões</i></div><div style="text-align: center;"><i>- Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia</i></div><div style="text-align: center;"><i>- Restaurar o alinhamento postural</i></div><div style="text-align: center;"><i>- Deixar a coluna mais forte e flexível</i></div><div style="text-align: center;"><i>- Trabalhar a Recuperação de lesões</i></div><div style="text-align: center;"><i>- Melhorar a área de movimento das articulações</i></div><div style="text-align: center;"><i>- Melhora a circulação sanguínea</i></div><div style="text-align: center;"><i>- Aumento da coordenação<span class="apple-converted-space"> </span>neuromuscular</i></div><div style="text-align: center;"><i>- Oferece alívio das dores nas costas e<span class="apple-converted-space"> </span>stress<span class="apple-converted-space"> </span>das articulações</i></div><div style="text-align: center;"><i>- Melhora da mobilidade, agilidade e vigor</i></div><div style="text-align: center;"><i>- Complemento para treino<span class="apple-converted-space"> </span>esportivo<span class="apple-converted-space"> </span>e desenvolvimento funcional para a<span class="apple-converted-space"> </span>atividade diária</i></div><div style="text-align: center;"><i>- Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima</i></div></b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><b>-<span class="apple-converted-space"> </span>Proporciona<span class="apple-converted-space"> </span>uma mobilidade da coluna importante para a nutrição do discointervertebral<span class="apple-converted-space"> </span>e o<span class="apple-converted-space"> </span>tônus<span class="apple-converted-space"> </span>muscular.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><b>- Trabalha com muita concentração, poucas repetições, os movimentos são lentos e controlados.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><b>- Melhora a qualidade postural pois trabalha com alongamento e fortalecimento dos músculos em posturas adequadas.</b></i></span></div><br />
<div style="text-align: center;"><i style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><b>- Trabalha com a respiração durante a execução dos movimentos.</b></i></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><b><div style="text-align: center;"><i>- É ideal para quem não gosta do clima de academia, mas quer ter um corpo bonito.</i></div><i><div style="text-align: center;"><i>- Promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.</i></div></i></b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: -27pt; text-align: right; text-indent: 27pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><br />
</i></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: -27pt; text-align: right; text-indent: 27pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 24px;"><i>Surgiu aquela curiosidade em ver de perto como é um aula de Mat Pilates? não perca tempo e procure logo o profissional mais próximo garanto que não vai se arrepender,fique atento ;)</i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: -27pt; text-align: left; text-indent: 27pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><br />
</i></span></div></div><div style="text-align: right;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkZjYpuCndp-vwrZhk5_yNZaHd4Rm3MsduvILFnifdFe-jpMC2funZRmHI8RRHtK8g-ogopvMig9F7vSHC5eq66G92fLZT2zhruhqOjfWxgm_kDzixEw-txwGWRKu89c3sAONUXD6HjCs3/s1600/mat_pilates.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkZjYpuCndp-vwrZhk5_yNZaHd4Rm3MsduvILFnifdFe-jpMC2funZRmHI8RRHtK8g-ogopvMig9F7vSHC5eq66G92fLZT2zhruhqOjfWxgm_kDzixEw-txwGWRKu89c3sAONUXD6HjCs3/s1600/mat_pilates.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinSfNLBoqEUtM9ecZ9M68YK6o1IJfO66lzs06pXsoYimWQQz0eEMcn_dQ8-902DVGBsys4gZ4mmm2X5Oemu17_VMEAh6UQsOY8ZTJ-xfnw4Vk-jZWQbsiMJw4VGcQ7cgEFl2U66_nlo93r/s1600/mat5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinSfNLBoqEUtM9ecZ9M68YK6o1IJfO66lzs06pXsoYimWQQz0eEMcn_dQ8-902DVGBsys4gZ4mmm2X5Oemu17_VMEAh6UQsOY8ZTJ-xfnw4Vk-jZWQbsiMJw4VGcQ7cgEFl2U66_nlo93r/s1600/mat5.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqJ7zIh871-PA7IGH36WXn4hyrNwgmzoxmhWqzLfF8ICuQaEYtEABgnLBuCm-CKzmQSeojLQc0JJ_9Z3y8dRxTHq-Dmwx-OlNj1_vH9wCm7Fmx-gpN7z_G3hnK1h_xWM3VK-7Lxgzntjxq/s1600/pilates_com_bola.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqJ7zIh871-PA7IGH36WXn4hyrNwgmzoxmhWqzLfF8ICuQaEYtEABgnLBuCm-CKzmQSeojLQc0JJ_9Z3y8dRxTHq-Dmwx-OlNj1_vH9wCm7Fmx-gpN7z_G3hnK1h_xWM3VK-7Lxgzntjxq/s320/pilates_com_bola.jpg" width="213" /></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span class="apple-style-span"><b><span style="font-family: Arial; font-size: 14pt; line-height: 150%;">"Em dez sessões se sente a diferença, em vinte sessões se vê a diferença e em trinta sessões o corpo está modificado"</span></b></span><b><span style="font-family: Arial; font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br />
<em>Josef Pilates<o:p></o:p></em></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><b><span style="font-family: Arial; font-size: 14pt; line-height: 150%;"><em><br />
</em></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><b><span style="font-family: Arial; font-size: 14pt; line-height: 150%;"><em><br />
</em></span></b></div>Kelly Personalhttp://www.blogger.com/profile/11639709096832373404noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4653726082816951749.post-84841648199007167122011-07-26T19:35:00.000-07:002011-07-26T19:35:24.876-07:00Perda de peso x Exercício Físico!<i><b>Boa Noite! </b></i><br />
<i><b>Já vou me desculpando pela demora a postar, as coisas andam tão corridas mais sempre estarei por aqui. </b></i><br />
<i><b>Bem vou falar um pouco sobre a perda de peso e a prescrição de exercício físico, a cada dia mais o percentual de pessoas com sobrepeso ou obesas aumenta. Devido a vida corrida a alimentação saudável e a pratica de exercício vão ficando pra traz abrindo espaço para o sedentarismo aumentando assim as doenças cardiovasculares entre outras, mas como prescrever o exercício correto para essas pessoas acima do peso? em primeiro lugar é necessário que se faça a avaliação física, não somente para a perda de peso mais em qualquer situação.</b></i><br />
<i><b>Não dá pra ter uma noção exata de quanto um individuo necessita emagrecer apenas sabendo o peso dela,precisa saber qual o percentual de massa magra e o percentual de massa gorda que a pessoa tem, que é medida através da avaliação feita com o adipômetro, sendo assim é possível descobrir qual o peso ideal a se alcançar também é tirado a medida do Peitoral, Braços, ante-braços, Cintura, Abdomen, Glúteo, Quadríceps e Panturrilha. logo em seguida é feito o texte de vo2 (texte de oxigênio) que nesse caso é fundamental para quem precisa perder peso,feito a avaliação física é traçada uma meta e o treino adequado respeitando os resultados da avaliação física.</b></i><br />
<i><b>Nas academias e comum ver o treinos chamados intervalados ou circuito, eles são bastante eficazes pois combinam exercicio aeróbico em alta intensidade e exercícios localizados, mas se o aluno tem um grande excesso de peso é necessário que ele faça um fortalecimento muscular nos membros inferiores caso contrario a tendencia é que o desempenho deste aluno aumente.</b></i><br />
<i><b>As modalidades coletivas tais como Aero Jump,Combat, Spinning, Danças entre outras também auxiliam bastante na perda de peso, se vc é uma pessoa que gosta de atividades dinâmicas aproveite então essas tais modalidades, uma aula de Jump em 60 Minutos por exemplo queima até 700 calorias dependendo do individuo.</b></i><br />
<i><b>Auxiliando seu treino a uma alimentação equilibrada seu corpo logo verá os resultados ficara mais bonito e saudavél!</b></i><br />
<b><br />
</b><br />
<b>Volto a ressaltar a avaliação física é extremamente importante para o desempenho do aluno é para o profissional montar o treino ela teve ser feita de 90 em 90 dias para ver os resultados e traçando novas metas... A Avaliação é necessária pra vc é importante para seu personal, exija a Avaliação Física....</b><br />
<b><br />
</b><br />
<b>Kelly_ds2@hotmail.com</b>Kelly Personalhttp://www.blogger.com/profile/11639709096832373404noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4653726082816951749.post-35738269095116767432011-06-18T11:48:00.000-07:002011-06-18T11:48:06.376-07:00Menstruação e Desempenho Físico!!<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif;"><i style="background-color: black;">Bom dia! Hoje vou publicar sobre um assunto de grande interesse para as mulheres o Desempenho físico durante o período de menstruação... todas sabemos que nosso rendimento cai e bastante, são cólicas, fraquezas dentre outras....</i></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif;"><i style="background-color: black;"> A menstruação sempre foi um tabu para a ciência do esporte, treinadores e atletas. Há poucas décadas, era preocupante o fato da mulher participar de competições ou treinar menstruada. Somente a partir de 1950, com a melhora na qualidade dos produtos de higiene femininos (absorventes), esse quadro mudou. Embora existam muitas pesquisas relatando como o exercício afeta a menstruação, são menos conhecidos os que analisam como a menstruação e as outras fases do ciclo menstrual interferem na performance e quais as alterações que podem comprometer o potencial físico e psicológico, não esquecendo que elas são altamente individuais (JUDY DALY E WENDY EY <span></span>1996)</i></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif;"><i style="background-color: black;"><br />
</i></span><br />
<br />
<div align="justify"><span style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif;"><i style="background-color: black;">O ciclo menstrual é dividido em fases. Segundo BÕCKLER (apud Weineck, 2000) um ciclo de 28 dias é dividido da seguinte maneira: Fase da menstruação ou fluxo (1º ao 4º dia). Fase pós-menstrual (5º ao 11ºdia). Fase intermenstrual (12º ao 22º dia). Fase pré-menstrual (23º ao 28º dia). Ele afirma que a performance pode variar de acordo com as fases do ciclo menstrual. Na Fase Pré-Menstrual, devido à influência de um aumento nos níveis de progesterona, o desempenho pode sofrer uma redução. Já na Fase Pós-Menstrual, graças à crescente taxa de estrogênio e maior secreção de noradrenalina, observa-se uma melhora significativa na performance.</i></span></div><div align="justify"><span style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif;"><i style="background-color: black;">No período pré-menstrual há redução na capacidade de concentração e fadiga muscular e nervosa mais rápida (KEUL et al 1974).</i></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif;"><i style="background-color: black;"> <b>Na fase estrogênica (pós-menstrual) o rendimento é melhor que na progestogênica (pré-menstrual) na qual, as atletas ficam irritadas e menos pacientes com os treinos (LEBRUN, 1995).</b></i></span><br />
<b><span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif;"><i style="background-color: black;"><br />
</i></span></b><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif;"><i style="background-color: black;"><b>Portanto na Fase pré - mestrual, ou seja na famosa fase da TPM o rendimento cai, </b>A maioria dos estudos relata uma melhor performance na fase pós-menstrual,não esquecendo que as funções fisiológicas e a especialização desportiva são altamente individuais. </i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGcbpPfQpd73a9GkoWg6D5kLSunwtFATCgoKDhtSicSEGGWth6UGyeMzfjONwXnHkZr1LC6jlEe-En0RMXZWAbkYUNChNrs7t4Y0n-Irz8EQPru185Pza2yR4xq_UuagWun3bU1aDbV-pV/s1600/tpm.jpg" imageanchor="1" style="background-color: black; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: magenta;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGcbpPfQpd73a9GkoWg6D5kLSunwtFATCgoKDhtSicSEGGWth6UGyeMzfjONwXnHkZr1LC6jlEe-En0RMXZWAbkYUNChNrs7t4Y0n-Irz8EQPru185Pza2yR4xq_UuagWun3bU1aDbV-pV/s1600/tpm.jpg" /></span></a></div><span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif;"><i style="background-color: black;"><br />
</i></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif;"><i style="background-color: black;"><br />
</i></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif;"><i style="background-color: black;"> O importante é fazer um treino que respeite suas condições fisiológicas nada de exageros Meninas!! :) </i></span><br />
<blockquote><span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif;"><i style="background-color: black;"><a name='more'></a></i></span></blockquote>Kelly Personalhttp://www.blogger.com/profile/11639709096832373404noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4653726082816951749.post-82943043098413872232011-05-19T07:42:00.001-07:002011-05-19T07:55:29.079-07:00Saúde e Estética :)Bom dia a Todos!! Hoje dia 19 de maio de 2011 inauguro com grande prazer este Blog onde postarei semanalmente dicas e novidades falando de Sáude e Estética.<br />
Na atualidade, o corpo tem sido elemento de apreciação e indagação por toda sociedade e impossível se falar em Estética e não incluir saúde e vice - versa,elas caminham juntas!<br />
Se você tem alguma dúvida só pergunta e tentarei te ajudar da melhor forma só perguntar :)<br />
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Meu nome: Grace Kelly Borges Silva, Formada em Educação Física pela Universidade Federal de Goiás.<br />
Hoje trabalho como Professora de Jump, Pump, Pilates e personal Treiner, Amo o que faço.... por isso quero compartilhar com todos... Uma Boa semana a Todos!<br />
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Kelly_ds2@hotmail.comKelly Personalhttp://www.blogger.com/profile/11639709096832373404noreply@blogger.com0